Videnskabelig bevidst
Væk med stress
og smerte?

– OM OS –

01

10 åR - Ekspert i børn og Teens

02

4 Små hold, lang tid og Billigere

03

personlig kontakt 24/7

Velkommen til Floga Yoga
- VIDENSKABELIG BEVIDST -

Har du ondt, syg eller er stresset?

Når jeg kan med syg lillesøster, dysfunktionel
barn/teenager tid, hypermobil
og svage led fra fødslen, så kan du også!

mine elever elsker floga yoga!

- WHO siger -
stress er et verdens problem
- Din ro, glæde, fred og styrken kommer indefra og findes i den dybe vejtrækning, stilhed, yoga og sundt fællesskab !!

Floga Yoga – Fred og Ro, også til dig, som er stresset, sensitiv, urolig, diagnose, handicappet, skade mv – Når jeg kan, så kan du også! – og lykken er lige foran dig og rundt om dig – det er hjernen, som er din forhindring og den hjælper min yogaform også på.

Yoga giver os psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt fornyet energi og overskud, da vores stress, angst, negativitet og udmattelser dæmpes eller helt forsvinder, mens alt det positive i os overtager.

Men… For der er et men.

”Jeg er er simpelthen for stresset til at lave yoga.” har jeg hørt mange sige. ”Hvad kan jeg få ud af det, når jeg ikke kan finde roen?”

Hvad hvis vi lider af – Kropslig uro, Kropslige smerter, Forstyrret søvnmønster, urolig- eller afbrudt søvn, søvnløshed og Øget træthed?

I følge verdenssundhedsorganisationen WHO bliver stress en af de væsentligste kilder til sygdom i 2020. 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.

Op mod hvert femte barn i en børnehave eller skoleklasse er belastet af stress. Antallet af unge der ugentligt eller dagligt er påvirket af symptomer som hovedpine, mavepine, søvnbesvær, nervøsitet, svimmelhed, irritation og tristhed er stigende.

FRA STRESS TIL LYKKE
OG FÅ DIT DRØMMELIV !!

- VÆK FRA -
Stress, træthed, modløshed, surhed, dårlig søvn,
svag krop, dårlig balance, ensomhed, tristhed,
udbrændthed mv.

Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?

Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.

Den meste yoga-forskning har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivsel fremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.

Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.

Yoga lærer dig at forene din vejrtrækning – koncentreret og bevidst sammen med dine kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pause og aktivitet . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejrtrækningen styrer din krop og følelserne inden i dig styrer dit hjerte – Du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid – og selv få dine drømme til at gå i opfyldelse.

 

jeg elsker alle mine elever!

jeg elsker alle mine elever!

FRA STRESS TIL - FÅ DIT DRØMMELIV !!

- VÆK FRA -
Stress, træthed, modløshed, surhed, dårlig søvn, svag krop, dårlig balance, ensomhed, tristhed, udbrændthed mv.

Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?

Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.

Den meste yoga-forskning har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivsel fremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.

Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.

Yoga lærer dig at forene din vejrtrækning – koncentreret og bevidst sammen med dine kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pause og aktivitet . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejrtrækningen styrer din krop og følelserne inden i dig styrer dit hjerte – Du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid – og selv få dine drømme til at gå i opfyldelse.

 

- YOGA -
I virkeligheden ret simpel,
siger Videnskaben

Så ønsker du at opnår indre balance med fred og ro, hvorigennem du kan ændre dit liv, hvis du vil det? Dette kan yoga gøre så simpelt, som at styrke din vagusnerve. Det er både videnskabeligt bevist – også har jeg selv erfaret igennem 18 år, hvor fantastisk og givende yogaen er, der har været med til at ændret mit liv fra at være en psykisk sårbare person med en uro og angst i hele kroppen til at give mig indre fred og ro i både mentalt og i min krop.

 

5 Yoga Fakta – DERFOR virker YOGA

  1. Regelmæssig yoga gavner ALLE – Uanset om du er sund og velfungerede eller hvis du lider af kroniske fysiske smerter (sygdom/handicap) eller besidder en psykiatrisk lidelse, som stress, depression, angst eller diagnose.
    • Dæmper eller fjerner din stress, angst og udmattelse.
    • Styrke dine led og muskler ved kroniske fysiske smerter.
    • Forbedrer dit psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt en fornyet energi.
  1. Årsagen til fred og ro hos ALLE, er simpel og er knyttet til en central nerve, som forbinder og forener vores hjerne, hjerte og krop. Denne nerve hedder vagusnerve og er din 10. hjernenerve, der forsyner især indvoldene i bryst- og bughulen med nervetråde. Vagusnerven styrer din krops ubevidste funktioner, som din vejtrækning, blodcirkulation og fordøjelse.
  1. Mere præcist, så spiller denne nerve en central i rolle i, hvordan dit parasympatiske nervesystem fungerer (din krops ubevidste funktioner), som omfatter din hvile og fordøjelsesprocesser samt regulerer puls og fremmer rolige og beroligende tilstande.
  1. Den også er ansvarlig for din regulering af: Strubehovedet, øjnene, det indre øre (især skelne mellem menneskestemmer og baggrundslyde) og de ansigtsmuskler, som involverer din verbale og ikke-verbale udtryk. Den styrer altså også alle de dele af kroppen, der er nødvendig for din kommunikation og er direkte forbundet med dine sociale kompetencer og din følelsesmæssige regulering. Derfor spiller din vagusnerves funktion en central rolle for din trivsel.

Forskning indikerer, at en velfungerende vagusnerve fremmer følelsesregulering, social kompetence og social adfærd samt dæmper aggression, fjendtlighed,

jeg elsker alle mine elever!

- 8 sjove FAKTA om
Floga Yoga -

MEGET MERE
FLOGA YOGA
- Du er, fantastisk, præcis,
som du er !! -

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

BØRN, TWEEN, TEEN YOGA

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

VOKSEN
YOGA

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

PRAKTISK INFORMATION

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

OM OS

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

GALLERI

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 

Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ

Sende en besked !!

FÅ 10% - MED VENTELISTEN

- Hvem er jeg ? -
Du er min passion
Du er min Drøm

Hej og velkommen til Floga Yoga! ❤️🦋

Jeg hedder Maiken Kim Sinius Winkler, født i 1979, og jeg er stolt mor til to døtre og har været sammen med min mand siden 2008. Jeg er ejer, udvikler og underviser hos Floga Yoga samt friheds kæmper – Jeg er bla. uddannet pædagog (siden 2010), pædagogisk idræt (siden 2017) og børne/voksen yoga lærer (siden 2015) og nørdet styrketræning (siden 1999), yoga (siden 2000), meditation (siden 2001), visualisering/drømmerejse (siden 1993), personlig udvikling (siden 1995), kognitiv positiv psykologi (siden 2001) og speciel pædagogik (siden jeg var 4 år). 

Jeg har nørdet speciel pædagogik siden jeg var 4 år, min lillesøster blev syg og min pædagog mor tog sagen i egen hånd og blev støtte/sprog pædagog for min lillesøster. Hvis jeg skulle være en del af vores 3 kløver (lillessøster, mor og mig), så måtte jeg hægte mig på min mor – siden har jeg været interesseret al hvad med mor lavede som pædagog, som super støttepædagog i over 15 år – Jeg har lavet et særligt pædagogisk yogakoncept ud fra min vide igennem mit liv fra min mor og mig selv – Det som min mor startede med børn og forældre, som jeg laver i store stil – Min yoga særligt til børn og teens virker, det lover jeg <3 Mit mål var at redde min lillesøster og vise hende, at hun er fantastisk præcis som hun er, som hun ikke troede på og hun ville ikke lytte – I 2023 lykkes det endelig og jeg er overdrevet lykkelig – det lykkes mig at redde min lillesøster, min mor, far, min datter og mig selv igennem Floga Yoga ånden og sammen har vi ændret kurs, brudt mønstre og fundet lykken, roen og glæden ved livet 😀

Floga Yoga er mere end bare yoga – siger ALLE som har været med over længere tid og det har mange. Der er en særlig grund til at Floga Yoga virker så godt som det gør. Floga Yoga er nemlig min livsgave til dig…

Jeg har skabt Floga Yoga til at rumme, berolige, hjælpe, støtte, styrke HELE, for jeg elsker det.

Jeg har skabt Floga Yoga som et trygt og kærligt sted, hvor du kan finde støtte/hjælp/værktøjer til at finde ro, styrke, venner og glæde, når du oplever livets op- og nedture. Jeg ved, hvordan det føles, når det hele er noget l… og verden føles uoverskueligt og ensomt – for jeg har selv været der, både i min barndom og teenagertid, som var næsten ikke eksisterende – med en barndom præget af skilsmisse med mor/far i krig, mobning, en alkoholiseret stedfar og en lillesøster med særlige behov efter en hjerneskade kommet af mæslinger. Som barn og teenager følte jeg mig ofte forkert, alene og ude af plads og glæde, men jeg lærte at finde min egen indre dybe glæde, styrke og indre dybe ro og lykke.

Det tog mig 25 år at finde tilbage til mig selv og min lykke samt hjælpe mine 2 lillesøstre, mor og far med det samme – med glæde, tryghed, indre styrke og ro, men vi fandt den alle og vi ville ikke være det for uden – Den indre byde ro, glæde og styrke er fredfyldt, magisk og virkelig gøre dine drømme mulige samt følelsen af ikke at være alene men være en del af et hjerteligt fællesskab fuld af venner, som holder af præcis som du er.

Min drøm er at give dig det, som jeg ikke havde eller følte, men har funder nu; Et trygt rum og pause med plads til sund rolig udvikling, hvor du og dine behov kommer først, noget som jeg ikke oplevede som barn og særligt som teenager.

Jeg kender også til udfordringer og det at behandle forskelligt, som mor. Min ældste datter Nikoline har både sprogudfordringer, høreappereter og skiftet skole plus gået en klasse ned pga voldsom mobning.

Både min datter, mi familie og jeg har rejst sig med højt selvværd, selvtillid og det sejeste gå-på-mod med en ild af kærlighed som bare brænder og brænder. Min datter siger tit, “Mor, vi gør det jo så godt som vi kan.”

  • Og det er lige det, som vi gør. Nikoline elsker at få lov til at trække vejret med søde omsorgsfulde venner uden pres ude fra.

Min drøm er lige præcis dette – at give dig mulighed for at få de bedste værktøjer, rum og fællesskab, som giver dig de bedste forudsætninger for, at du kan skabe det liv, som du drømmer om – Nu har jeg skabt denne yogaform ud fra mit livs erfaringer, 7 uddannelser og i tæt samarbejde med over 8000 børn, tweens, teens, voksne, skoler, daginstitutioner og andre projekter siden 2015 til at hjælpe dig og andre unge med at stå stærkere i jer selv fulde af indre ro, styrke, selvværd, selvtillid og venner.

Her hos Floga Yoga handler det ikke kun om yogaøvelser – det handler om DIG og om at give dig plads til at trække vejret, omfavne, hvem du er, og finde vejen til dine drømme sammen med andre, som støtter og holder af dig, som du er med dine følelser.

Jeg har rejst mig fra en udfordrende barsk fortid og skabt det liv og familie, jeg drømte om. Nu er det din tur. Jeg ved, at du kan – for hvis jeg, min datter og familie har kunne, så kan alle.

Du er allerede en smuk sommerfugl hos mig !!
Jeg hjælper dig med at flyve – Jeg giver ikke op.
For du er fantastisk præcis, som du er !!

DU ER MIN DRØM OG JEG VIL GØRE ALT, HVAD JEG KAN FOR AT TILPASSE TIL DINE BEHOV OG GIVE DIG DET BEDSTE AF DET BEDSTE.

Kom med – Der er også plads til dig – Det skal virke ellers er det splid af tid for ALLE – OG DET VIRKER FANTASTISK ❤️🦋

Velkommen til Floga Yogas hjertevarme univers skabt af mit hjerte til dit. ❤️

Læs mere – Dit livs rejse til dine drømme med indre glæde, styrke, venner, fred og ro venter på dig ❤️🦋

Kærligst Knus, Maiken Kim Sinius Winkler

VIL DU VIDE MERE??
SE FLOGA YOGA
DOKUMENTARFILMEN
- 15 hold, 5 niveauer (hænger sammen),
anbefalinger, mit liv og filosofin bag -

Facebook: Maikens Floga Yoga

- Se Meget Mere -
Billeder, Film og
5 stjernet anmeldelser

Scroll to Top