01
10 åR - Ekspert i børn og Teens
02
4 Små hold, lang tid og Billigere
03
personlig kontakt 24/7
Velkommen til Floga Yoga
- VIDENSKABELIG BEVIDST -
Har du ondt, syg eller er stresset?
Når jeg kan med syg lillesøster, dysfunktionel
barn/teenager tid, hypermobil
og svage led fra fødslen, så kan du også!
- WHO siger -
stress er et verdens problem
- Din ro, glæde, fred og styrken kommer indefra og findes i den dybe vejtrækning, stilhed, yoga og sundt fællesskab !!
Floga Yoga – Fred og Ro, også til dig, som er stresset, sensitiv, urolig, diagnose, handicappet, skade mv – Når jeg kan, så kan du også! – og lykken er lige foran dig og rundt om dig – det er hjernen, som er din forhindring og den hjælper min yogaform også på.
Yoga giver os psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt fornyet energi og overskud, da vores stress, angst, negativitet og udmattelser dæmpes eller helt forsvinder, mens alt det positive i os overtager.
Men… For der er et men.
”Jeg er er simpelthen for stresset til at lave yoga.” har jeg hørt mange sige. ”Hvad kan jeg få ud af det, når jeg ikke kan finde roen?”
Hvad hvis vi lider af – Kropslig uro, Kropslige smerter, Forstyrret søvnmønster, urolig- eller afbrudt søvn, søvnløshed og Øget træthed?
I følge verdenssundhedsorganisationen WHO bliver stress en af de væsentligste kilder til sygdom i 2020. 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.
Op mod hvert femte barn i en børnehave eller skoleklasse er belastet af stress. Antallet af unge der ugentligt eller dagligt er påvirket af symptomer som hovedpine, mavepine, søvnbesvær, nervøsitet, svimmelhed, irritation og tristhed er stigende.
FRA STRESS TIL - FÅ DIT DRØMMELIV !!
- VÆK FRA -
Stress, træthed, modløshed, surhed, dårlig søvn, svag krop, dårlig balance, ensomhed, tristhed, udbrændthed mv.
Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?
Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.
Den meste yoga-forskning har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivsel fremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.
Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.
Yoga lærer dig at forene din vejrtrækning – koncentreret og bevidst sammen med dine kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pause og aktivitet . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejrtrækningen styrer din krop og følelserne inden i dig styrer dit hjerte – Du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid – og selv få dine drømme til at gå i opfyldelse.
FRA STRESS TIL - FÅ DIT DRØMMELIV !!
- VÆK FRA -
Stress, træthed, modløshed, surhed, dårlig søvn, svag krop, dårlig balance, ensomhed, tristhed, udbrændthed mv.
Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?
Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.
Den meste yoga-forskning har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivsel fremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.
Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.
Yoga lærer dig at forene din vejrtrækning – koncentreret og bevidst sammen med dine kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pause og aktivitet . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejrtrækningen styrer din krop og følelserne inden i dig styrer dit hjerte – Du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid – og selv få dine drømme til at gå i opfyldelse.
jeg elsker alle mine elever!
- YOGA -
I virkeligheden ret simpel,
siger Videnskaben
Så ønsker du at opnår indre balance med fred og ro, hvorigennem du kan ændre dit liv, hvis du vil det? Dette kan yoga gøre så simpelt, som at styrke din vagusnerve. Det er både videnskabeligt bevist – også har jeg selv erfaret igennem 18 år, hvor fantastisk og givende yogaen er, der har været med til at ændret mit liv fra at være en psykisk sårbare person med en uro og angst i hele kroppen til at give mig indre fred og ro i både mentalt og i min krop.
5 Yoga Fakta – DERFOR virker YOGA
- Regelmæssig yoga gavner ALLE – Uanset om du er sund og velfungerede eller hvis du lider af kroniske fysiske smerter (sygdom/handicap) eller besidder en psykiatrisk lidelse, som stress, depression, angst eller diagnose.
- Dæmper eller fjerner din stress, angst og udmattelse.
- Styrke dine led og muskler ved kroniske fysiske smerter.
- Forbedrer dit psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt en fornyet energi.
- Årsagen til fred og ro hos ALLE, er simpel og er knyttet til en central nerve, som forbinder og forener vores hjerne, hjerte og krop. Denne nerve hedder vagusnerve og er din 10. hjernenerve, der forsyner især indvoldene i bryst- og bughulen med nervetråde. Vagusnerven styrer din krops ubevidste funktioner, som din vejtrækning, blodcirkulation og fordøjelse.
- Mere præcist, så spiller denne nerve en central i rolle i, hvordan dit parasympatiske nervesystem fungerer (din krops ubevidste funktioner), som omfatter din hvile og fordøjelsesprocesser samt regulerer puls og fremmer rolige og beroligende tilstande.
- Den også er ansvarlig for din regulering af: Strubehovedet, øjnene, det indre øre (især skelne mellem menneskestemmer og baggrundslyde) og de ansigtsmuskler, som involverer din verbale og ikke-verbale udtryk. Den styrer altså også alle de dele af kroppen, der er nødvendig for din kommunikation og er direkte forbundet med dine sociale kompetencer og din følelsesmæssige regulering. Derfor spiller din vagusnerves funktion en central rolle for din trivsel.
Forskning indikerer, at en velfungerende vagusnerve fremmer følelsesregulering, social kompetence og social adfærd samt dæmper aggression, fjendtlighed,
- 8 sjove FAKTA om
Floga Yoga -
MEGET MERE
FLOGA YOGA
- Du er, fantastisk, præcis,
som du er !! -
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
BØRN, TWEEN, TEEN YOGA
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
VOKSEN
YOGA
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
PRAKTISK INFORMATION
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
OM OS
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
GALLERI
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Sende en besked !!
FÅ 10% - OPSKRIVNING PÅ VENTELISTE TIL EFTERÅRET
- Hvem er jeg ? -
Hej og velkommen til Floga Yoga! ❤️🦋
Jeg hedder Maiken Kim Sinius Winkler, født i 1979, og jeg er stolt mor til to døtre og har været sammen med min mand siden 2008. Jeg er ejer, udvikler og underviser hos Floga Yoga – et hjertecentreret koncept og en unik yogaform, som jeg har udviklet i samarbejde med over 8000 børn, tweens, teens og deres forældre siden 2015.
Min mission er at skabe et trygt, kærligt rum, hvor du kan finde ro, styrke, venner og glæde – både når livet smiler, og når det føles svært. Min egen opvækst har lært mig, hvor vigtigt det er at have støtte og værktøjer til at navigere i livets op- og nedture.
Min livsrejse – og hvorfor Floga Yoga blev til:
Jeg ved, hvordan det føles, når verden føles uoverskuelig og ensom både som mor og som barn/teenager. Min ældste datter har høreapperater, sprogudfordringer og skiftet skole pga grov mobning, som har bevaret sit høje selvværd og selvtillid sammen med venner hos yoga . Min egen barndom/teenager var præget af skilsmisse, mobning, en alkoholiseret stedfar og en lillesøster med særlige behov efter en hjerneskade fra mæslinger. Det tog mig 25 år at finde tilbage til mig selv, min lykke og indre ro – en rejse, jeg delte med min lillesøster, som jeg hjalp med at finde indre ro, balance og glæd.
Floga Yoga er mit hjertebarn og er skabt af min drøm om at give andre det, jeg selv savnede: Et trygt rum fyldt med kærlighed, omsorg og plads til udvikling. Jeg har dedikeret mit liv til at hjælpe børn, teenagere og kvinder med at finde deres indre styrke, selvværd og glæde.
Hvad er Floga Yoga?
Floga Yoga er meget mere end motion – det er en livsstil, der kombinerer yoga, selvbevidsthed og sociale færdigheder. Det handler om at finde glæden i at være præcis, som du er, og opbygge en indre styrke, der giver dig mod til at forfølge dine drømme. Her får du plads til at trække vejret dybt, skabe fællesskaber og opdage din egen magi.
Siden 2015 har jeg arbejdet med over 8.000 børn, tweens, teens og voksne gennem skoler, daginstitutioner og projekter. Min tilgang er formet af mine 7 uddannelser og min livserfaring, hvilket gør Floga Yoga til en unik metode, der virker suverænt!
Min vision for dig:
Jeg ønsker at give dig den frihed og styrke til at vælge dit eget liv – en frihed, jeg selv manglede som barn. Når du trives, kan du meget mere, end du tror, og mirakler kan ske.
– både min ældste datter og jeg har fundet den indre ro, styrke, glæde og fællesskab med min yogaform særligt med dine behov i fokus og vi elsker det – den indre ro og styrke kan virkelig noget❤️
Velkommen til Floga Yogas hjertevarme univers skabt af mit hjerte til dit. ❤️
Læs mere – Dit livs rejse til dine drømme med indre glæde, styrke, venner, fred og ro venter på dig ❤️🦋
Kærligst Knus, Maiken Kim Sinius Winkler
Du er min Passion -
Du er min drøm !!
Floga Yoga er mere end bare yoga – siger ALLE som har været med over længere tid og det har mange. Der er en særlig grund til at Floga Yoga virker så godt som det gør. Floga Yoga er nemlig min livsgave til dig…
Jeg har skabt det til at heale HELE dig og mig, for jeg elsker det også.
Jeg har skabt Floga Yoga som et trygt og kærligt sted, hvor du kan støtte/hjælp/værktøjer til at finde ro, styrke, venner og glæde, både når du oplever livets op- og nedture. Jeg ved, hvordan det føles, når det hele er noget l… og verden føles uoverskuelig og ensom – for jeg har selv været der, både i min barndom og teenagertid.
Det tog mig 25 år at finde tilbage til mig selv og min lykke samt hjælpe min lillesøster med det samme – med glæde, tryghed, indre styrke og ro, men vi fandt den og vi ville ikke være det for uden – Den indre ro med dyb fredfyldthed er magisk og virkelig gøre dine drømme.
Min drøm er at give dig det som jeg ikke havde; Et trygt rum med plads til sund rolig udvikling med dine behov først, noget som jeg ikke oplevede som barn og særligt som teenager – med en barndom præget af skilsmisse, mobning, en alkoholiseret stedfar, mobning og en lillesøster med særlige behov efter en hjerneskade kommet af mæslinger. Som barn og teenager følte jeg mig ofte forkert, alene og ude af plads og glæde, men jeg lærte at finde min egen glæde, styrke og indre dybe ro og lykke.
Jeg kender også til udfordringer og det at handle forskelligt, som mor. Min ældste datter Nikoline har både sprogudfordringer, høreappereter og skiftet skole plus gået en klasse om pga voldsom mobning.
Både min datter har rejst sig med højt selvværd, selvtillid og det sejeste gå-på-mod. Min datter siger tit, “Mor, vi gør det jo så godt som vi kan.”
- Og det er lige det, som vi gør. Nikoline elsker at få lov til at trække vejret med søde omsorgsfulde venner uden pres ude fra.
Min drøm er lige præcis dette – at give dig mulighed for at få de bedste værktøjer, rum og fællesskab, som giver dig de bedste forudsætninger for, at du kan skabe det liv, som du drømmer om – Nu har jeg skabt denne yogaform ud fra mit livs erfaringer, 7 uddannelser og i tæt samarbejde med over 8000 børn, tweens, teens, voksne, skoler, daginstitutioner og andre projekter siden 2015 til at hjælpe dig og andre unge med at stå stærkere i jer selv.
Her hos Floga Yoga handler det ikke kun om yogaøvelser – det handler om DIG. Om at give dig plads til at trække vejret, omfavne, hvem du er, og finde vejen til dine drømme.
Jeg har rejst mig fra en udfordrende barsk fortid og skabt det liv og familie, jeg drømte om. Nu er det din tur. Jeg ved, at du kan – for hvis jeg kunne, så kan alle.
Du er allerede en smuk sommerfugl hos mig !!
Jeg hjælper dig med at flyve – Jeg giver ikke op.
For du er fantastisk præcis, som du er !!
DU ER MIN DRØM OG JEG VIL GØRE ALT, HVAD JEG KAN FOR AT TILPASSE TIL DINE BEHOV.
Kom med – Der er også plads til dig – Det skal virke ellers er det splid af tid for ALLE ❤️🦋
