01
10 åR - Ekspert i børn og Teens
02
4 Små hold, lang tid og Billigere
03
personlig kontakt 24/7
Hos mig går
YOGA og VIKINGER
hånd i hånd
ALLES øjne kan skinne, som solen.
ALLE er ens inden i, ligesom sten på stranden.
ALLE er smukke sommerfugle hos mig.
ALLES og DIN udvikling igennem livet hænger sammen, ligesom et puslespil
SAMMEN ER VI STÆRKEST
Velkommen til Floga Yoga
- TWEEN/TEEN YOGA -
Yoga til børn
i alderen 10-17 år
Start dit barns yoga
rejse her
En rejse og gave for livet.
- For du er fantastisk, præcis, som du er -
Velkommen til Floga Tween/Teen Yoga!
Floga Tween/Teen Yoga er en unik yogaform, der er designet specielt til børn og unge i alderen 9-17 år. Det er mere end blot yogaøvelser – det er et trygt rum, hvor du kan finde balance i en periode af livet, der ofte er præget af store forandringer, følelser og udfordringer – Det handler om DIG – din hverdag, dine følelser og din rejse mod at finde balance i en travl verden.
At finde ro og styrke i en presset verden
Som mor til Nikoline (13 år) kender jeg kampen for at finde sig selv i en verden fuld af pres. Hun blev groft mobbet i skolen pga. sine høreapparater, og det var hjerteskærende at se.
Gennem Floga Yoga har vi styrket hendes selvværd og givet hende værktøjer til at håndtere angst og modgang. I dag står hun stærkere, og hendes angst er mildnet – især takket være dybe vejrtrækningsøvelser.
Det er netop dét, jeg ønsker at give videre til dig – ro, styrke og troen på dig selv. 💚
Hvad er yoga for teenagere? Yoga tilpasset teens er afslappende, sjovt og et frirum fra hverdagens pres. Vi kombinerer bevægelse, åndedræt, mindfulness og fællesskab for at skabe en oplevelse, hvor du kan slappe af, lade op og mærke dig selv.
Hvad kan du forvente i Floga Tween/Teen Yoga?
✨ Sjove og energifyldte yogaøvelser: Tilpasset unge kroppe, der er i udvikling. Øvelserne styrker både krop og sind.
✨ Værktøjer til indre ro: Vi arbejder med vejrtrækning, mindfulness og afslapning, så du kan håndtere angst, stress og uro.
✨ Styrkelse af selvværd og selvtillid: Du lærer at stå stærkt i dig selv og acceptere, at du er fantastisk, præcis som du er.
✨ Fællesskab: Et trygt og støttende miljø, hvor alle føler sig set og hørt. Her er der plads til hele dig – også de sider, der kan føles sårbare.
✨ Et sted for refleksion: Floga Yoga er også en mulighed for at tale om emner som pubertet, venskaber, mobning og andre udfordringer i teenagelivet.
Hvordan foregår det?
Teens (14-17 år): Yoga, der er designet til dig, som står midt i livets forandringer. Vi arbejder med øvelser, der styrker kroppen, teknikker, der skaber ro i sindet, og samtaler, hvor der er plads til dine tanker og følelser.
Floga Yoga styrker forbindelsen mellem krop, sind og følelser. Det er en måde at lære dig selv bedre at kende, håndtere de store følelser og finde en indre styrke, som du kan bruge i din hverdag.
Hos Floga Yoga er der ingen krav, ingen konkurrence – kun et kærligt fællesskab, hvor du kan være DIG. Uanset om du har prøvet yoga før, eller det er første gang, er du hjerteligt velkommen.
Her handler det om at finde glæden i dig selv og opleve, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel i din hverdag.
Jeg glæder mig til at møde dig og tage dig med på dit livs rejse fuld af sjov, udvikling, ro, fællesskab og værktøjer, som du kan bruge resten af dit liv. ❤️🧘♀️🌟
FLOGA YOGA ER DESIGNET TIL DINE BEHOV:
👉Varmt luksus studio – GRATIS PRØVETIME – 22% søskende/mere RABAT – Fleksibel Betaling – 100% returret – GRATIS parkering – Personlig kontakt 24T – 20% billigere end andre (fx LOF) – Pris ink. 1 Forældre på Tumle/Familie Yoga.
Velkommen til Floga TWEEN/TEEN Yoga – Yoga med børn i alderen 10-17 år
Du er allerede en smuk sommerfugl hos mig !! – Jeg hjælper dig med at flyve – Jeg giver ikke op.
For du er fantastisk præcis, som du er !!
Læs mere om mig helt i bunden – om min HVEM JEG ER og om min DRØM TIL DIG – FOR DU ER MIN DRØM
Kærligst Knus, Maiken ❤️🦋
jeg elsker alle mine elever!
Amilias Anbefaling
Amilia på 12 år, fortæller meget vokset, hvorfor Floga Yoga og Maiken er så fantastisk.
Michellas Anbefaling
Michella på 14 år, fortæller, hvad Floga Yoga kan gøre, når man har det skidt.
- 8 sjove FAKTA om
Floga Yoga -
Forår 2025
TWEEN/TEEN PROGRAM
Yoga til børn og teeanger i alderen 10-17 år
3./ 6 niveauer, der hænger sammen
som er PUSLESPIL sammensat af børnenes nærmeste udviklings zone.
- Du er, fantastisk, præcis, som du er !! -
4. Niveau
Tween/Teen Yoga, Mandag
alder 10-13 år
1 time og 15 min undervisning
(Det er helt ok at meld pas og bare slappe af hele timen)
kl 18.30-19.45
20 gange, hver uge
1580 kr (79 kr/uge)
10 pladser
Forårs Periode 20/01 – 28/06
(Betaler kun for de gange som er tilbage efter start)
10 pladser
UDSOLGT
4. Niveau
Tween/Teen Yoga, Tirsdag
alder 10-15 år
2 timer undervisning
(Det er helt ok at meld pas og bare slappe af hele timen)
kl 18.30-19.45
20 gange, hver uge
1580 kr (79 kr/uge)
10 pladser
Forårs Periode 20/01 – 28/06
(Betaler kun for de gange som er tilbage efter start)
10 pladser
1 plads tilbage
4. Niveau
Tween/Teen Yoga, Torsdag
alder 12-16 år
2 timer undervisning
(Det er helt ok at meld pas og bare slappe af hele timen)
kl 18.30-19.45
20 gange, hver uge
1580 kr (79 kr/uge)
10 pladser
Forårs Periode 20/01 – 28/06
(Betaler kun for de gange som er tilbage efter start)
10 pladser
1 plads tilbage
4. Niveau
Tween/Teen Yoga, Lørdag
alder 11-15 år
2 timer undervisning
(Det er helt ok at meld pas og bare slappe af hele timen)
kl 11.45-13.00
20 gange, hver uge
1580 kr (79 kr/uge)
10 pladser
Forårs Periode 20/01 – 28/06
(Betaler kun for de gange som er tilbage efter start)
10 pladser
UDSOLGT
Sende en besked !!
GRATIS PRØVETIME
jeg elsker alle mine elever!
Hvad er Floga
TWEEN/TEEN YOGA?
Tween/Teen Yoga hos Floga Yoga er et særligt yogaunivers tilpasset de lidt ældre børn og unge. Det er en tryg og rummelig plads, hvor vi arbejder med både kroppen, sindet og fællesskabet – alt sammen med udgangspunkt i den enkeltes behov og udviklingszone.
Et Trygt og Sjovt Yoga Fællesskab
90 min. uden forældre (dog velkommen i starten, hvis barnet har behov).
Fokus på selvværd, selvtillid, fantasi, indlæring og social bevidsthed.
Et rummeligt fællesskab, hvor alle føler sig set, hørt og inkluderet.
Anerkendende pædagogik og masser af sjove og beroligende aktiviteter.
Plads til alle følelser – det er helt ok at komme træt og bare slappe af.
Hvad er Tween/Teen Yoga?
🌿 Tween/Teen Yoga er niveuet højere end Børne Yoga, hvor vi går fra fantasibaserede yogahistorier til en mere klassisk yogapraksis.
🌿 Vi styrker kroppen gennem yogaøvelser, vejrtrækning, balance og smidighed.
🌿 Vi arbejder med afspænding, meditation og mindfulness for at finde ro i en ofte travl og udfordrende hverdag.
🌿 Vi taler om følelser, selvværd, selvtillid og venskaber i et trygt fællesskab.
🌿 Vi har altid plads til humor, grin og sjove lege, så det føles let og naturligt.
Hvordan foregår en typisk time?
🔹 Vi starter med en humør/goddag-runde, hvor alle får plads til at dele, hvis de har lyst.
🔹 Vi laver vejrtrækningsøvelser og meditation, der hjælper med at skabe ro og balance.
🔹 Vi dyrker yoga med varierende øvelser, som styrker kroppen og giver energi.
🔹 Vi har medbestemmelse – hvis mange har en øv-dag, tilpasser vi timen med en leg eller en mere rolig praksis.
🔹 Vi slutter altid af med afspænding, massage-tog eller en glædesøvelse, så alle går derfra med ro i kroppen og et smil på læben.
Hvorfor Tween/Teen Yoga?
✨ Yoga hjælper med at håndtere stress, uro og usikkerhed i en periode, hvor der sker meget både fysisk og mentalt.
✨ Det styrker koncentration, kropsbevidsthed og giver værktøjer til at finde ro i en travl hverdag.
✨ Fællesskabet er vigtigt – her er ingen konkurrence, kun støtte, forståelse og plads til at være sig selv.
Floga Yoga er meget mere end yoga – det er et fællesskab, hvor du bliver set, hørt og mærket.
ALLE børn er gode til noget – det sørger jeg for!
Jeg har arbejdet som pædagog siden 2010, børneyogalærer siden 2015 og har personlig erfaring med særlige behov gennem min søster. Min mission er at skabe et trygt rum, hvor børn udvikler sig, finder ro og opdager deres styrker.
Vil du rejse med os? 🌟🧘♂️
jeg elsker alle mine elever!
Hvordan forgår
TWEEN/TEEN Yoga?
- 7 yoga redskaber -
💚 TWEEN/TEEN YOGA – 7 REDSKABER TIL RO, STYRKE & FÆLLESSKAB 💚
Tween/Teen Yoga hos Floga Yoga er et trygt rum, hvor du kan finde ro, styrke og fællesskab uden præstation og forventninger. Her arbejder vi med 7 redskaber, der støtter dig gennem teenageårene:
1️⃣ Humørbarometer – Bliv venner med dine følelser
Vi tjekker ind: Hvordan har du det i dag fra 1-5? Ingen pres – du kan bare nævne et tal eller dele mere, hvis du vil – det er også ok at springe over.
🌟 Formål: At mærke efter og opleve, at dine følelser er vigtige, og at du ikke er alene.
2️⃣ Vejrtrækningsøvelser & kropsscanning – Ro i kaos
Vi træner vejrtrækning og bruger kropsscanning til at slippe spændinger og stress.
🌟 Formål: At skabe ro, reducere tankemylder og give dig kontrol over tanker og følelser.
- Hvorfor? Når tankerne kører derudad, eller angsten sniger sig ind, kan din vejrtrækning være en superkraft til at finde ro og få kontrol.
3️⃣ Power-yoga & Solhilsen – Indre styrke
Vi laver en energifyldt yoga-rutine, der styrker kroppen og balancerer hormoner.
🌟 Formål: At mindske spændinger, øge smidighed og lindre menstruationssmerter.
- Hvorfor? Puberteten kan give spændinger i kroppen – f.eks. menstruationssmerter eller stivhed. Solhilsen hjælper dig med at få blodet til at flyde, styrker musklerne og balancerer hormonerne.
4️⃣ Yoga-flow – Dit tempo, din stil
En serie af bevægelser, der giver balance, styrke og ro i kroppen.
🌟 Formål: At opnå indre ro, styrke muskler og led, forbedre balancen og pleje nervesystemet for at opnå fysisk og mental stabilitet midt i pubertetens forandringer.
- Hvorfor? Fordi puberteten kan føles som en storm, og yoga hjælper dig med at finde en stærk kerne – fysisk og mentalt.
5️⃣ Fællesskab & sociale aktiviteter – Venner, der forstår dig
Hvis vi er ekstra trætte eller har brug for noget andet, så laver vi fælles sjove yoga-øvelser, spiller UNO “Twist, No Mercy” og skaber stærke venskaber.
🌟 Formål: At give dig tryghed, samhørighed og et sted, hvor du kan være dig selv.
- Hvorfor? Puberteten kan føles ensom, men her bliver du en del af et trygt fællesskab, hvor du bliver mødt, præcis som du er.
6️⃣ Massage (valgfrit) – Afspænding & nærvær
Hvis du har lyst, laver vi et massagetog eller massage 2 og 2.
🌟 Formål: At balancere kroppens nervesystem og reducere spændinger, så du sover bedre og vågner mere glad og udhvilet – samt give dig en følelse af omsorg og fællesskab.
7️⃣ Afspænding med syngeskåle – Slut dagen i ro
Vi afslutter med dyb afspænding, hvor lyden af syngeskåle hjælper dig til total afslapning.
🌟 Formål: At give dig total afslapning og gøre dig klar til at gå hjem og drømme om alt det gode, du har oplevet.
- Hvorfor? For at lade al dagens stress sive væk, så du kan tage hjem med et smil på læben og en følelse af indre fred, ro og styrke fantastisk præcis som du er.
💚 Floga Yoga giver dig redskaber til at tackle teenageårene med selvtillid, glæde og balance – præcis som du er!
Floga Yoga er dit rum med plads til hele dig med alle dine følelser og tanker og du er ikke alene, vi er mange, som har det som dig!
Her lærer du at tackle pubertetens udfordringer, som pres, angst, stress og kropsforandringer. Du får værktøjer, der hjælper dig med at finde din glæde, indre ro, dine styrke, dig selv, elske din krop og dine følelser – og opdage, hvor stærk og fantastisk du er – og samtidig være en del af et fællesskab, hvor du altid er velkommen, præcis som du er. 💚
Velkommen til et fællesskab, der tror på dig og støtter dig hele vejen! 💚
Hvorfor virker Floga Yoga?
- mere end bare yoga -
Floga Yoga styrker, beroliger og samler HELE dig på EN gang, hvilket samseintegrer, balancere hormonerne, reducere stress og giver en dyb indre ro og glæde fuld af højt selvværd, selvtillid og venner
Menneskes 8 sanser – syn, lyd, høre, smags, føle, balance, muskel/led og fornemmelse for indre organer
Kognitivt og Sprogligt
Historie, medbestemmelse, fantasi, sprogtræning, hjernegymnastik, indlæring.
Personligt Bevidsthed og ro
selvbevidsthed, selvkontrol, vejrtrækningsøvelse, mindfuldness, afspænding, visualisering.
Kropslig Styrke og mord
Yoga, gymnastik, mod, styrke indlæring, balance, kropsbevidsthed, fin og grov motorik.
Socialt, sjov og venner
kropsgymnastik, mod, styrke, social træning, følelser, massage, lege, sang, yoga, sociale grænser.
Sanseintegretion
Syn, lyd, høre, smags, føle, balance, muskel/led og fornemmelse for indre organer
Pædagogisk/ Rummelig tilgang
Anerkende pædagogik og pædagogisk idræt og social pædagogik/træning/bevidsthed.
KERNEN I FLOGA YOGA
- Alle er gode til noget -
for det skal jeg nok sørge for !!
ALLE er fantastiske, som de er – og ALLE er gode til noget hos mig – det det søger jeg for 💪😃 Jeg er selv vokset op med en lillesøster med særlige behov efter hjerneskade fra mæslinger – samt mobning og en tyrannisk alkoholiseret stedfar – Min søster, mor og jeg har gjort det umulige muligt ved vores fælles hjælp og fundet glæden og lykken – det ved jeg, at du også kan, uanset hvad – vi lærer af hinanden – jeg giver DIG ikke op💪❤️
Floga Yoga er til ALLE slags børn – også dit barn😍 Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at leve op til dine ønsker. Din og dit barns tilfredshed er vigtigt, når du er tilfreds, er jeg det også😍 Ellers er det spild af tid for alle.
FÆLLESSKAB er meget vigtigt for Floga Yoga og mig, så ALLE føler sig inkluderet og trygge. Når du trives og er tryg, så bliver du motiveret og kan mere end du tror💪❤️👫😃
MEGET MERE
FLOGA YOGA
- Du er, fantastisk, præcis,
som du er !! -
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
BØRN, TWEEN, TEEN YOGA
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
VOKSEN
YOGA
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
PRAKTISK INFORMATION
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
OM OS
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
GALLERI
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Siverra lectus mauris ultrices eros in. Eget egestas purus viverra accumFFFFFFFFFFFFFFFFFF
Siverra lectus mauris JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
- Hvem er jeg ? -
Hej og velkommen til Floga Yoga! ❤️🦋
Jeg hedder Maiken Kim Sinius Winkler, født i 1979, og jeg er stolt mor til to døtre og har været sammen med min mand siden 2008. Jeg er ejer, udvikler og underviser hos Floga Yoga – et hjertecentreret koncept og en unik yogaform, som jeg har udviklet i samarbejde med over 8000 børn, tweens, teens og deres forældre siden 2015.
Min mission er at skabe et trygt, kærligt rum, hvor du kan finde ro, styrke, venner og glæde – både når livet smiler, og når det føles svært. Min egen opvækst har lært mig, hvor vigtigt det er at have støtte og værktøjer til at navigere i livets op- og nedture.
Min livsrejse – og hvorfor Floga Yoga blev til:
Jeg ved, hvordan det føles, når verden føles uoverskuelig og ensom både som mor og som barn/teenager. Min ældste datter har høreapperater, sprogudfordringer og skiftet skole pga grov mobning, som har bevaret sit høje selvværd og selvtillid sammen med venner hos yoga . Min egen barndom/teenager var præget af skilsmisse, mobning, en alkoholiseret stedfar og en lillesøster med særlige behov efter en hjerneskade fra mæslinger. Det tog mig 25 år at finde tilbage til mig selv, min lykke og indre ro – en rejse, jeg delte med min lillesøster, som jeg hjalp med at finde indre ro, balance og glæd.
Floga Yoga er mit hjertebarn og er skabt af min drøm om at give andre det, jeg selv savnede: Et trygt rum fyldt med kærlighed, omsorg og plads til udvikling. Jeg har dedikeret mit liv til at hjælpe børn, teenagere og kvinder med at finde deres indre styrke, selvværd og glæde.
Hvad er Floga Yoga?
Floga Yoga er meget mere end motion – det er en livsstil, der kombinerer yoga, selvbevidsthed og sociale færdigheder. Det handler om at finde glæden i at være præcis, som du er, og opbygge en indre styrke, der giver dig mod til at forfølge dine drømme. Her får du plads til at trække vejret dybt, skabe fællesskaber og opdage din egen magi.
Siden 2015 har jeg arbejdet med over 8.000 børn, tweens, teens og voksne gennem skoler, daginstitutioner og projekter. Min tilgang er formet af mine 7 uddannelser og min livserfaring, hvilket gør Floga Yoga til en unik metode, der virker suverænt!
Min vision for dig:
Jeg ønsker at give dig den frihed og styrke til at vælge dit eget liv – en frihed, jeg selv manglede som barn. Når du trives, kan du meget mere, end du tror, og mirakler kan ske.
– både min ældste datter og jeg har fundet den indre ro, styrke, glæde og fællesskab med min yogaform særligt med dine behov i fokus og vi elsker det – den indre ro og styrke kan virkelig noget❤️
Velkommen til Floga Yogas hjertevarme univers skabt af mit hjerte til dit. ❤️
Læs mere – Dit livs rejse til dine drømme med indre glæde, styrke, venner, fred og ro venter på dig ❤️🦋
Kærligst Knus, Maiken Kim Sinius Winkler
Du er min Passion -
Du er min drøm !!
Floga Yoga er mere end bare yoga – siger ALLE som har været med over længere tid og det har mange. Der er en særlig grund til at Floga Yoga virker så godt som det gør. Floga Yoga er nemlig min livsgave til dig…
Jeg har skabt det til at heale HELE dig og mig, for jeg elsker det også.
Jeg har skabt Floga Yoga som et trygt og kærligt sted, hvor du kan støtte/hjælp/værktøjer til at finde ro, styrke, venner og glæde, både når du oplever livets op- og nedture. Jeg ved, hvordan det føles, når det hele er noget l… og verden føles uoverskuelig og ensom – for jeg har selv været der, både i min barndom og teenagertid.
Det tog mig 25 år at finde tilbage til mig selv og min lykke samt hjælpe min lillesøster med det samme – med glæde, tryghed, indre styrke og ro, men vi fandt den og vi ville ikke være det for uden – Den indre ro med dyb fredfyldthed er magisk og virkelig gøre dine drømme.
Min drøm er at give dig det som jeg ikke havde; Et trygt rum med plads til sund rolig udvikling med dine behov først, noget som jeg ikke oplevede som barn og særligt som teenager – med en barndom præget af skilsmisse, mobning, en alkoholiseret stedfar, mobning og en lillesøster med særlige behov efter en hjerneskade kommet af mæslinger. Som barn og teenager følte jeg mig ofte forkert, alene og ude af plads og glæde, men jeg lærte at finde min egen glæde, styrke og indre dybe ro og lykke.
Jeg kender også til udfordringer og det at handle forskelligt, som mor. Min ældste datter Nikoline har både sprogudfordringer, høreappereter og skiftet skole plus gået en klasse om pga voldsom mobning.
Både min datter har rejst sig med højt selvværd, selvtillid og det sejeste gå-på-mod. Min datter siger tit, “Mor, vi gør det jo så godt som vi kan.”
- Og det er lige det, som vi gør. Nikoline elsker at få lov til at trække vejret med søde omsorgsfulde venner uden pres ude fra.
Min drøm er lige præcis dette – at give dig mulighed for at få de bedste værktøjer, rum og fællesskab, som giver dig de bedste forudsætninger for, at du kan skabe det liv, som du drømmer om – Nu har jeg skabt denne yogaform ud fra mit livs erfaringer, 7 uddannelser og i tæt samarbejde med over 8000 børn, tweens, teens, voksne, skoler, daginstitutioner og andre projekter siden 2015 til at hjælpe dig og andre unge med at stå stærkere i jer selv.
Her hos Floga Yoga handler det ikke kun om yogaøvelser – det handler om DIG. Om at give dig plads til at trække vejret, omfavne, hvem du er, og finde vejen til dine drømme.
Jeg har rejst mig fra en udfordrende barsk fortid og skabt det liv og familie, jeg drømte om. Nu er det din tur. Jeg ved, at du kan – for hvis jeg kunne, så kan alle.
Du er allerede en smuk sommerfugl hos mig !!
Jeg hjælper dig med at flyve – Jeg giver ikke op.
For du er fantastisk præcis, som du er !!
DU ER MIN DRØM OG JEG VIL GØRE ALT, HVAD JEG KAN FOR AT TILPASSE TIL DINE BEHOV.
Kom med – Der er også plads til dig – Det skal virke ellers er det splid af tid for ALLE ❤️🦋
