Hos mig går yoga og vikinger hånd i hånd.
ALLES øjne kan skinne, som solen.
ALLE er ens inden i, ligesom sten på stranden.
ALLE er smukke sommerfugle hos mig.
Floga Yoga
- VIDENSKABELIG BEVIDST -
Har du ondt, syg eller er stresset?
Når jeg kan med syg lillesøster, dysfunktionel
barn/teenager tid, hypermobil
og svage led fra fødslen, så kan du også!
WHO - stress er et verdens problem
- Din ro, glæde, fred og styrken kommer indefra og findes i den dybe vejtrækning, stilhed, yoga og sundt fællesskab !!
Floga Yoga – Fred og Ro, også til dig, som er stresset, sensitiv, urolig, diagnose, handicappet, skade mv – Når jeg kan, så kan du også! – og lykken er lige foran dig og rundt om dig – det er hjernen, som er din forhindring og den hjælper min yogaform også på.
Yoga giver os psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt fornyet energi og overskud, da vores stress, angst, negativitet og udmattelser dæmpes eller helt forsvinder, mens alt det positive i os overtager.
Men… For der er et men.
”Jeg er er simpelthen for stresset til at lave yoga.” har jeg hørt mange sige. ”Hvad kan jeg få ud af det, når jeg ikke kan finde roen?”
Hvad hvis vi lider af – Kropslig uro, Kropslige smerter, Forstyrret søvnmønster, urolig- eller afbrudt søvn, søvnløshed og Øget træthed?
I følge verdenssundhedsorganisationen WHO bliver stress en af de væsentligste kilder til sygdom i 2020. 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.
Op mod hvert femte barn i en børnehave eller skoleklasse er belastet af stress. Antallet af unge der ugentligt eller dagligt er påvirket af symptomer som hovedpine, mavepine, søvnbesvær, nervøsitet, svimmelhed, irritation og tristhed er stigende.
FRA STRESS TIL - FÅ DIT DRØMMELIV !!
- VÆK FRA - Stress, træthed, modløshed, surhed, dårlig søvn, svag krop, dårlig balance, ensomhed, tristhed, udbrændthed mv.
Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?
Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.
Den meste yoga-forskning har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivsel fremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.
Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.
Yoga lærer dig at forene din vejrtrækning – koncentreret og bevidst sammen med dine kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pause og aktivitet . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejrtrækningen styrer din krop og følelserne inden i dig styrer dit hjerte – Du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid – og selv få dine drømme til at gå i opfyldelse.
I virkelighed ret simpel, siger Videnskaben
- At få Fred, ro, glæde, styrke, overskud, selvværd, selvtillid mv
Så ønsker du at opnår indre balance med fred og ro, hvorigennem du kan ændre dit liv, hvis du vil det? Dette kan yoga gøre så simpelt, som at styrke din vagusnerve. Det er både videnskabeligt bevist – også har jeg selv erfaret igennem 18 år, hvor fantastisk og givende yogaen er, der har været med til at ændret mit liv fra at være en psykisk sårbare person med en uro og angst i hele kroppen til at give mig indre fred og ro i både mentalt og i min krop.
5 Yoga Fakta – DERFOR virker YOGA
- Regelmæssig yoga gavner ALLE – Uanset om du er sund og velfungerede eller hvis du lider af kroniske fysiske smerter (sygdom/handicap) eller besidder en psykiatrisk lidelse, som stress, depression, angst eller diagnose.
- Dæmper eller fjerner din stress, angst og udmattelse.
- Styrke dine led og muskler ved kroniske fysiske smerter.
- Forbedrer dit psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt en fornyet energi.
- Årsagen til fred og ro hos ALLE, er simpel og er knyttet til en central nerve, som forbinder og forener vores hjerne, hjerte og krop. Denne nerve hedder vagusnerve og er din 10. hjernenerve, der forsyner især indvoldene i bryst- og bughulen med nervetråde. Vagusnerven styrer din krops ubevidste funktioner, som din vejtrækning, blodcirkulation og fordøjelse.
- Mere præcist, så spiller denne nerve en central i rolle i, hvordan dit parasympatiske nervesystem fungerer (din krops ubevidste funktioner), som omfatter din hvile og fordøjelsesprocesser samt regulerer puls og fremmer rolige og beroligende tilstande.
- Den også er ansvarlig for din regulering af: Strubehovedet, øjnene, det indre øre (især skelne mellem menneskestemmer og baggrundslyde) og de ansigtsmuskler, som involverer din verbale og ikke-verbale udtryk. Den styrer altså også alle de dele af kroppen, der er nødvendig for din kommunikation og er direkte forbundet med dine sociale kompetencer og din følelsesmæssige regulering. Derfor spiller din vagusnerves funktion en central rolle for din trivsel.
Forskning indikerer, at en velfungerende vagusnerve fremmer følelsesregulering, social kompetence og social adfærd samt dæmper aggression, fjendtlighed,
jeg elsker alle mine elever!
KERNEN I FLOGA YOGA
- Alle er gode til noget og sammen kan vi det hele !!
ALLE er fantastiske, som de er – og ALLE er gode til noget hos mig – det det søger jeg for 💪😃 Jeg er selv vokset op med en lillesøster med særlige behov efter hjerneskade fra mæslinger – samt mobning og en tyrannisk alkoholiseret stedfar – Min søster, mor og jeg har gjort det umulige muligt ved vores fælles hjælp og fundet glæden og lykken – det ved jeg, at du også kan, uanset hvad – vi lærer af hinanden – jeg giver DIG ikke op💪❤️
Floga Yoga er til ALLE slags børn – også dit barn😍 Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at leve op til dine ønsker. Din og dit barns tilfredshed er vigtigt, når du er tilfreds, er jeg det også😍 Ellers er det spild af tid for alle.
FÆLLESSKAB er meget vigtigt for Floga Yoga og mig, så ALLE føler sig inkluderet og trygge. Når du trives og er tryg, så bliver du motiveret og kan mere end du tror💪❤️👫😃
Mere end bare Yoga
HVEM ER Pigen Floga Yoga?
-kender du hende? -
3 sjove Yoga Fakta
Mere end bare Yoga
HVEM ER Pigen Floga Yoga?
3 sjove Yoga Fakta
I
Hvem er Jeg -
Du er min Drøm!
Hej og velkommen til,
Jeg hedder Maiken Kim Sinius Winkler og er født i 1979. Jeg har 2 døtre og har været sammen med sin mand siden 2008. Jeg er ejer af Floga Yoga, som er et hjertecentreret koncept med en skæv yogaform, designet og udviklet af mig og et hav af børn siden 2015.
Jeg er en frihedskæmper, yogalærer, pædagog og udvikler, der har hjulpet over 8.000 børn, teenagere og kvinder med at blive deres bedste selv, fremme lykke, sundhed, styrke, ro, bevidsthed og en tryg hverdag – Hvilket er min drøm og passion fra jeg var helt lille.
Jeg ønsker at give dig den frihed til selv at vælge dit liv, som jeg ikke havde som barn og teenager – skabe et hjerterum, som oser af tryghed, omsorg, ro, glæde og et fællesskab, som tror, på dig, uanset din personlighed – vejen til selvværd, selvtillid og indre dyb tilfredshed med hvem du er – hvorudfra al din udvikling udspringer – når du trives, så kan du meget mere endnu du tror og mirakler udspringer.
Jeg grundlagde Floga Yoga, et unikt koncept, der kombinerer yoga, selvbevidsthed og sociale færdigheder. Mine egne oplevelser, herunder min søsters hjerneskade efter sygdom, alkoholiserede stedfar og min egen kamp med mobning, formede og former min tilgang. Jeg mener, at alle har potentialet for lykke, glæde, fred, og ro, og at omfavne forskelle med dig selv som centrum er nøglen. Når du ser det smukke i dig selv ser du det også i andre og omvendt.
Floga Yoga er ikke kun en form for motion, men en livsstil, der fremmer selvkærlighed, positiv tænkning, selvværd, selvtillid, giver venner og indre fred.
Floga Yoga er mere end bare Yoga – det er en måde at leve på.
Jeg har – en rygsæk fyldt med erfaring og læring gennem hele mit liv, som jeg brænder for at dele ud af til dig, dit barn og hele verden/universet🌏 – og jeg ved, at du kan!
Og af EN enkel årsag FLOGA YOGA virker Suverent!!! 💪
Velkommen til Floga Yoga Universet 🥰
Namaste og omfavnende knus
– fra Floga Yoga og mig, Maiken Kim Sinius Winkler
ANBEFALING
Dokumentarfilm i samarbejde med Frederiksbergs lokal TV
En film om Floga Yoga, Maikens Liv og Filosofien bag
Jeg vil elske at høre fra dig
Du er meget Velkommen
Alle spørgsmål er gode spørgsmål. Du er velkommen til hver en tid.
Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan for at imødekomme dine behov og ønsker
RFloga Yoga studio
Social medier
Nysgerrig?
Find DIN målgruppe - Find DIT skib - Rejs Med til DINE drømme sammen med 130 søde Floga Yoga elever og mig.
