Floga Yoga – Fred og Ro, også til dig, som er stresset, sensitiv, urolig, diagnose, handicappet, skade mv – Når jeg kan, så kan du også! – og lykken er lige foran dig og rundt om dig – det er hjernen, som er din forhindring og den hjælper min yogaform også på.

Yoga giver os psykiske velvære, tilfredshed med livet og selvværd samt fornyet energi og overskud, da vores stress, angst, negativitet og udmattelser dæmpes eller helt forsvinder, mens alt det positive i os overtager.

Men… For der er et men.

”Jeg er er simpelthen for stresset til at lave yoga.” har jeg hørt mange sige. ”Hvad kan jeg få ud af det, når jeg ikke kan finde roen?”

Hvad hvis vi lider af – Kropslig uro, Kropslige smerter, Forstyrret søvnmønster, urolig- eller afbrudt søvn, søvnløshed og Øget træthed?

I følge verdenssundhedsorganisationen WHO bliver stress en af de væsentligste kilder til sygdom i 2020. 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen.

Op mod hvert femte barn i en børnehave eller skoleklasse er belastet af stress. Antallet af unge der ugentligt eller dagligt er påvirket af symptomer som hovedpine, mavepine, søvnbesvær, nervøsitet, svimmelhed, irritation og tristhed er stigende.

Lige præcis… Hvad hvis vi er ikke sidde, ligge eller lave yogastillinger stille og kontrolleret? Hvad hvis vores hjerte slå så hurtig, at vi ikke kan høre efter? Hvad hvis vores vejtrækning er så hurtig, at vi ikke kan mærke vores krop og hjerte? Hvad hvis vores hjerne er fyldt med så mange tanker og gøremål, at det 100% er umuligt at få noget ud af yoga?

Hvis du lider af en uforklarlig uro i både i din krop, hjerne og hjerte eller bare en af tingene, såsom stress, angst eller andet, så kan det være svært at tro på, at yoga kan hjælpe dig eller en given gruppe. Det kan være direkte ubehageligt at skulle ligge dig ned, sidde stille eller lave langsomme yogastillinger med fokus på en rolig og kontrolleret vejtrækning.

De fleste yoga-forskninger har fokuseret på vores psykologiske effekt. Ud af 465 videnskabelige artikler om yogaens trivselfremmende effekt, var der kun 169 artikler som handlede om den fysiologiske effekt.

Jeg har siden jeg var 13 år fundet ro ved fysisk hård aktivitet og i 22 år har jeg trænet hård styrketræning. Dette giver også en form for ro og velvære, men ikke en balanceret tilfredshed i hele dit system og en følelse selv at kunne styrer dit liv. Jeg stresser stadig mentalt efter hård styrketræning eller konditionstræning, da det kun er min krop, som er træt. Jeg føler ikke mental fornyet overskud og energi, som jeg gør efter meditation, yoga og afspænding. Mit fokus på min vejtrækning med en masse øvelser med hovedet ned ad samt de krævende og skæve yogastillinger, som både får blodet til min hjerne og tvinger mig til bruge min hjerne til at koncertere sig om min krop, hvilket gør mig mental træt og rolige. Mine tanker bliver flyttet ud til hele kroppen ophævet til små atomer, så nu gør plads til nye og rene tanker.

Yoga lærer dig at forene din vejtrækning koncentreret og bevidst sammen med din krop kropslige stillinger med et fokus på balancen mellem fysisk pauser med . Dette laver en samhørighed i hele dig – Bevidstheden styrer din hjerne, vejtrækningen styrer dit hjerte og og at du lærer at tage kontrollen og styringen af din hverdag og tid liv. Du kan nu selv bestemme og styre din fremtid.